Galvenais mazo krūšu cēlonis ir hormona estrogēna trūkums. Sievietes ķermenī tieši viņa ir atbildīga par sieviešu formu skaistumu. Kad estrogēna līmenis ir zems, sieviete iegūst "puikas" figūru: krūtis kļūst plakana, augšstilbi ir izdilis. Tāpēc, ja vēlaties nedaudz palielināt krūtis, pievienojiet savai diētai pārtiku, kas satur estrogēnu. Ņemiet vērā, ka mēs runājam par dabīgiem produktiem, nevis par tabletēm vai uztura bagātinātājiem. Tātad, kas jums jādara, lai jūsu krūtis augtu?
Produkti krūšu palielināšanai ar estrogēnu
Garšvielas un garšaugi: mātīte, fenhelis, apiņu rogas
Fenugreek satur fitoestrogēnu, vielu, kas līdzīga dabiskajam sieviešu hormonam. Īpaši augsts tā saturs ir mātītes asnos, kurus ieteicams iekļaut uzturā.
Fenhelis jau sen ir izpelnījies savu reputāciju kā lielisks estrogēna "piegādātājs". To bieži izmanto tēju ražošanā barojošām mātēm (lai uzlabotu laktāciju) un krūšu augšanas tabletes. Mājas krūšu palielināšana ar fenheli būs vienkārša un garšīga: uzvāri kaltētu zālaugu kā tēju un dzer pāris reizes dienā.
Īpaši augsts fitoestrogēna saturs ir apiņu rogās. Tāpēc, starp citu, radās uzskats, ka sievietēm ir ieteicams regulāri dzert alu krūšu palielināšanai. Taču jāatceras, ka alus ražotāji bieži vien neievēro ražošanas tehnoloģiju. Un dabiski raudzēta apiņu un iesala produkta vietā jūs varat dzert ķīmisku vielu, kas ir ļoti apšaubāma. Tāpēc apiņu rogas vēlams lietot "kā ir", uzvārot ar verdošu ūdeni un dzerot dzērienu vienu nedēļu reizi 1-2 mēnešos. Tieši to darīja mūsu vecmāmiņas, kuras veiksmīgi izmantoja tautas metodes krūšu palielināšanai.
Pākšaugi un soja
Šie labvēlīgie krūšu palielināšanas produkti ir pieejami ikvienam. Un turklāt daudzi no tiem ir garšīgi. Piemēroti parastie zirņi un pupiņas, kā arī lēcas, aunazirņi, sarkanās pupiņas. Tajos esošais estrogēns lieliski uzsūcas sievietes ķermenī. Bet to nav iespējams izolēt laboratorijas apstākļos un "ieslēgt" tabletē. Tāpēc droši izmantojiet dabiskus produktus.
Graudaugi
Olbaltumvielu un estrogēnu saturs ir augsts auzās, brūnajos rīsos, miežos. Krūšu palielināšana ar šīs grupas produktiem ļaus arī attīrīt zarnas un zaudēt dažus centimetrus jostasvietā.
Dārzeņi un augļi
Ēd visu! Neskatoties uz to, ka lielākajai daļai no tiem trūkst dabīgā estrogēna, dārzeņi un augļi ļauj sievietes ķermenim saglabāt dabisko hormonālo līdzsvaru. Un tie neļauj vairoties testosteronam, vīrišķajam hormonam, kura pārpalikums padara sievietes figūru vīrišķīgu, liek tumšiem matiem augt tur, kur tiem nevajadzētu būt.
Veselīgi tauki
Vai zivju eļļa veicina krūšu augšanu? Krūšu palielināšana bez operācijas iespējama, regulāri lietojot mononepiesātinātos taukus, kas atrodami linu sēklās, olīvās, avokado, riekstos, sezama sēklās, kā arī augu eļļās no šiem produktiem. Augsts veselīgo tauku līmenis ir atrodams arī augstas kvalitātes jūras zivīs. Ja nevarat atļauties sarkano zivi, ēdiet treknu Kerčas siļķi. Iegūtie tauki netiks nogulsnēti uz vidukļa.
Taukaini ēdieni krūšu augšanai
Kā zināms, tieši taukaudi piešķir sievietes krūtīm patīkamo apaļumu. Barojot to ar kalorijām, jūs varat sasniegt krūšu palielināšanu. Bet ir vērts atcerēties, ka kopā ar krūtīm pieaugs vidukļa apjoms un pēc tam gurni. Un nākotnē būs ļoti grūti pielāgot figūru.
Tāpēc pārbaudiet taukus saturošus krūšu augšanas produktus. Un izlemiet, vai jums vajadzētu tos izmantot:
- baltmaize un maizes garozas,
- banāni,
- medus,
- piens,
- Salo.
Ierobežotā daudzumā visi šie pārtikas produkti ir ļoti labvēlīgi veselībai. Tāpēc no tiem nevajadzētu pilnībā izvairīties. Taču gaidīt vienu banānu nedēļā, lai palīdzētu jūsu krūtīm augt, arī nav tā vērts.
Ēdieni, kas NEPAREDZ krūtīm augt un no kuriem aug krūtis
Produkti krūšu palielināšanai un kas ir labs piena dziedzeriem. Ir daudz mītu par krūšu palielināšanas produktiem. Tas galvenokārt attiecas uz tiem, kas ievēro diētu. Šeit ir daži no tiem.
- Kāposti. Šis dārzenis neietekmē krūtis. Bet jums tas noteikti ir jāēd. Neapstrādāti kāposti lieliski attīra zarnas. Un uz plānāka vidukļa fona krūtis izskatās kaut kā lielākas.
- Negāzēts minerālūdens. Tā ietekme ir arī netieša. Katram cilvēkam dienā ieteicams izdzert līdz 1, 5 litriem minerālūdens. Šis ātrums nodrošina normālu vielmaiņu organismā, lieko tauku izvadīšanu. Slaida figūra, skaistas krūtis. . . Varbūt šajā līdzībā slēpjas maldu raksturs?
- Neapstrādāta mīkla. Ļoti kaitīgs produkts, kas neko labu nedos. Vienkārši nelietojiet to.
- Taukains ēdiens. Vēl viena kaitība, kas uz vēdera un augšstilbiem nosver 980 gramus, bet krūtīm tikai 20 gramus. Neveselīgos taukus var iegūt no margarīna, uzglabāt cepumus, kūkas, ceptos kartupeļus, majonēzi. Ja vēlaties eksperimentēt ar krūts tauku palielināšanu, ēdiet veselīgus taukus. Mēs par tiem jau runājām iepriekš.
Pareiza ēšana kopā ar vingrinājumiem var radīt brīnumus jūsu ķermenim. Tas attiecas arī uz krūšutēlu, kuru var "pabarot" ar veselīgiem produktiem, stiprināt ar masāžu un fiziskām aktivitātēm. Un tad izbaudi tās pievilcību! Palasiet atsauksmes internetā, varbūt ir kādi serketi.